6 、误西胡萝卜一根、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭
2 、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋
2 、误西海虾 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，蛤蜊100克 、白兰地、加入水(略微超过全部食材)，
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、蒜蓉两勺 、胡萝卜，加入海盐，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，炒好后先盛盘。
也可以用柠檬片盖上饭上，食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后，倒入白兰地炒熟 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟 。
3 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗、咖喱粉两勺
做法：
1 、锅中放入橄榄油，将洋葱先炒至透明 ，加入盐，洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭。大家可以自由选择 。蒜蓉爆香 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，