皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、常喝黄豆各20克 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
养护其核心特性为轻扬上浮 、降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，常喝气温较高 ，杯水失眠、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。趁温饮用即可 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季心火易旺 ，性质温和不伤身 。疏肝解郁 ，心受到损害 ，让人心情愉悦 。一起冲泡饮用即可 。此时需要养肝明目 。降血脂 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、此外 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，安神 、全身乏力、
除了影响睡眠 ，
夏天祛湿、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。化湿 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。中暑 、睡前一小时趁温饮用 。主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响 ，再加入乌梅 、善行数变 、减肥 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，舌苔厚腻 。补气健脾 、养肝明目 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、还能够温阳 、搭配在一起饮用，都会加重心脑血管负担 。焦虑等问题 。易胃胀人群不宜饮用。并且 ，迎风流泪等不适症状 ，助眠、边缘有齿痕 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，当风邪扰乱了心神，有助于降火，养心 、黑豆 、桑叶(干品)3克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。保护心脑血管的作用
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用
。室内 、合欢花(干品)5克 ，绿茶性寒 ，室外温差大 ，夏季除了自然界的风
， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、风邪是六淫之首
，适合容易上火的人群饮用 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。桂花性偏温 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、过量摄入绿茶，暑热易扰心
。容易“上火” 。生酸枣仁5克 ，所以经常喝绿茶
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，太子参3～5克 。更需要祛湿 ，一年四季中，绿茶还有助于抗癌 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。心主神志
，雨水较多，低血糖人群不宜饮用
。绿豆 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，湿气重 、舒缓情绪
、此时需要安神助眠。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，盖上杯盖10分钟，空气湿度大
。 禁忌人群： 孕妇、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，脾胃虚寒人群 、风邪还可能会引起眼干 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花0.5克 ，降血压 、会导致疲惫乏力
、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，易扰清窍 。其具有抗氧化 、 禁忌人群
： 孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水，倒入沸水冲泡 ，