四、吃饭时可以在胃里反应 ，细嚼另外还有不少好处 。慢咽另外 ，吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼增强了牙面的慢咽自洁作用 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的吃饭时食物 ，
一 、细嚼细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，
”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，生成一种蛋白膜，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，改善了局部的血液循环 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，起到防癌作用 。对胃起到保护作用 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，还分泌一种腮腺激素 ，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病 。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。面色红润 。提高牙龈的抗病能力 。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。加速血液循环 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，