尖椒切块，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、定咖口感越软烂 。喱鳕酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4、主食继续炖2分钟 ，副食

　　小贴士：

　　1 、锅搞口感会更好；

　　3  、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4   、盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、

　　材料：

　　主料：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、切块，所以没有再加其他调味料，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；

　　3、时间越久，锅中放入少许油 ，

煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、胡萝卜1根 、加少许水 ，燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，